?

Log in

No account? Create an account
Длужневский Сергей

Спортивная федерация "Союз пауэрлифтеров России"

Сергей Длужневский

Чемпионат мира WRPF 2018
Длужневский Сергей
seregadlu

Чемпионат мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF, Москва, 04-07.10.2018 Ознакомиться с положением и подать заявку на участие: http://russia-powerlifting.ru/703-chempionat-mira-po-pauerliftingu-silovomu-dvoeboryu-zhimu-lezha-narodnomu-zhimu-stanovoj-tyage-i-armliftingu-moskva-06-07-10-2018




Интервью с Андреем Сапожонковым и Павлом Колохиным (Денис Пикляев)
Длужневский Сергей
seregadlu
Эксклюзивное интервью с обладателем самого большого RAW жима в мире в весовой категории 90 кг, Андреем Сапожонковым и человеком, который привел его к этой победе – известным жимовиком Павлом Колохиным. Хотелось бы напомнить нашим читателям, что Андрей выжал невероятные 260 кг на недавно прошедшем Чемпионате Европы WRPF, который состоялся 28-30 апреля в Москве. Нашему атлету удалось, казалось бы, невероятное – покорить и преумножить олл-тайм рекорд, простоявший ни много ни мало 32 года…

Продолжение: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/intervju-s-andreem-sapozhonkovym-i-pavlom-kolohinym-denis-pikljaev


Методика тренировок Шейко: интервью с Алексем Никулиным (Денис Пикляев)
Длужневский Сергей
seregadlu
Серией статей под общим названием «НАШИ МЕТОДЫ» мы начинаем знакомить читателей с самыми известными и востребованными системами тренировочного процесса в пауэрлифтинге. Свое экспертное мнение высказывают яркие представители данных методик, их создатели, известные спортсмены.

Сегодня мы поговорим о методике тренировок, разработанной Борисом Ивановичем Шейко, получившей мировое признание, с учеником Бориса Ивановича Алексеем Никулиным (Россия, Дзержинский) – (прим. редакции - ПРО атлет WRPF, Элита России, ол-таймер).

- Расскажите о методике тренировок, сторонником которой являетесь Вы: когда и кем создана, ее характерные/отличительные черты, яркие представители.

А.Н. Итак, сегодня разговор пойдет про методики тренировок Б.И. Шейко, сразу же оговорюсь, как вижу я лично. Тут есть личный опыт работы со времен, как я пришел в этот спорт более 15 лет назад, как и в настоящее время. Так сложилось, чему, несомненно, рад, более трех лет назад мне повезло начать работать с Шейко Б.И.

Данная система корни берет из тяжелой атлетики, шикарная база для такого молодого вида спорта, который вырос в самостоятельный вид спорта со своими бесспорными плюсами и минусами. По данном системе выросло не одно поколение великих чемпионов.

Одни из самых ярких представителей: А. Сивоконь, Р. Казаков, С. Мор, В. Фуражкин, Ф. Мухаматьянов. К слову, Алексей был для меня примером, когда я пришел в этот спорт, тот уровень, который он демонстрировал не поддавался объяснению и воображению. Было одна мысль – данный человек не знает о гравитации.

Чем же все-таки данная система привлекает – это прежде всего фундаментальностью, целостностью, системностью. Когда ты смотришь на эти все цифры, понимаешь, все продумано до мелочей. Да, бесспорно, спорт – это не математика, и тут мы имеем дело с организмом отдельно взятого индивида. Продумано, все от работы в межсезонье, до соревновательного цикла и конечно же непосредственно разгрузки перед соревнованиями.

Как правило, вся работа строится в двух системах координат: интенсивность и объём. Как в отдельном взятом упражнении, так и за тренировку, неделю и месяц. Вся работа как правило проходит в диапазоне от 70% до 85%, в дозировке от 2 до 5 повторах, если берем базовые упражнение, и когда мы не используем специально-подводящий упражнение. Например, паузы, цепи, резины. Тут работа как правильно строится от 60% до 75%, в дозировке от 2 до 5 повторов. Количество тренировок, как правило 3-4 тренировки в неделю. Если взять к рассмотрению 4 дневную систему тренировок, то деление по упражнениям следующие: 1 день – приседания и жим, 3 день – тяга и жим, 5 день – приседания и жим, 6 день – тяга и жим. Тренировки происходят через день и 4-я тренировка спаренная. Количество подсобки: 2-3 упражнения за тренировку, чем выше интенсивность тренировочного процесса, тем количество подсобки уменьшается. Так же не могу отметить, что Борис Иванович ставит во главу угла технику, т.е. упражнение должно выполнено быть верно. Только благодаря связке: техника, помноженная на методику, за три года работы у меня не было не одной травмы, связанной со спортом.

Да, сейчас много противников, да и не только сейчас данной программы. Она сложная, она для одаренных, она для химиков и так далее... «А как же, мне еще работать надо, на дискотеку сходить, покурить кальян!» Тут ответ один: в любую систему, от которой потенциальный потребитель хочет получить результат, кладется одна основа – тяжелый систематический труд. Большой результат – это огромный труд, скажу больше: систематический, который требует от индивида дисциплины и понимания своих целей. Если вы не готовы терпеть и идти вперед, значит это не ваше. Если вам нужна мотивация, значит вы заняты не своим делом. Нельзя успеть везде.

Любой успех – это система мер, это честное и искренние отношение к тому, что ты делаешь. Вы четко должны понимать, что это именно вам нужно, а не потому, что это модно или тренировки для фотографий или медалей.

Читать далее: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/metodika-trenirovok-shejko-intervju-s-aleksem-nikulinym-denis-pikljaev

Беседа с Павлом Климовым (Богдан Коба)
Длужневский Сергей
seregadlu
Сегодняшняя беседа с человеком, для которого "гранит" не только камень! Встречайте! Спортсмен, блоггер, предприниматель - Павел Климов: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/beseda-s-pavlom-klimovym-bogdan-koba


Интервью с президентом GPA/IPO LB Baker (Наталья Трапезникова)
Длужневский Сергей
seregadlu
Интерес к предстоящему в России в декабре 2016 года чемпионату мира GPA/IPO вызван еще и тем, что на соревнования собирается приехать в составе команды из США президент международных федераций пауэрлифтинга GPA/IPO LB Baker. В связи с этим я, как вице президент GPA/IPO Россия по связям с общественностью попросила его ответить на ряд вопросов: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/intervju-s-lb-baker-natalja-trapeznikova


Памяти Юрия Вартабедьяна
Длужневский Сергей
seregadlu
Костлявая хитрая бестия всегда забирает самых достойных – в этом ее выбор, ее роковое предназначение, ее прощальный и жестокий поцелуй…
Не стало Юры Вартабедьяна… Еще одного не стало… Сильного парня и преданного друга… Веселого и несгибаемого… Еще мальчишки… Ему было только 24 года…
…Он всегда жил «набело», не останавливаясь, не запутываясь, как в липкой паутине, в мелочах, словно предчувствуя, что судьбой ему отмерян недолгий век… Он вдыхал этот мир полной грудью свободного и сильного человека… Наслаждался каждым мгновением своей короткой и яркой жизни… Перед ним открывался безграничный океан возможностей и свершений… Он ушел – просто, скупо, по-мужски…
…Он был по-настоящему силен, не дурной хмарью беспринципности и злобы, а четким осознанием своего предназначения и задорным азартом в покорении новых вершин...
…Он сгорел. Не как многие – тускло мерцающие в темной ночи угольки разворошенного костра, а как жил – на полную катушку и не оглядываясь, не пытаясь укрыться и отсидеться за надежной стеной сытости и спокойствия. Он не умел делать что-то наполовину, кое-как. Ему претило сама мысль о «жизни по течению». Он сгорел, выгорел, точно факел на ветру, ярко освещая дорогу идущим с ним рядом и позади. Стезя лидера, бремя мужчины, путь настоящего человека…

Читать: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/pamjati-jurija-vartabedjana


Денис Пикляев представляет Палей Реформу или Интервью с Андреем Палеем
Длужневский Сергей
seregadlu
К этому человеку, сколько себя помню, всегда было несколько… неоднозначное отношение. Посудите сами – в нашей стране не принято, чтобы спортсмен, да еще и выдающийся, а человек, с которым мне сегодня доведется общаться без всяких там кавычек атлет великолепный, что признают даже ярые противники его, так вот, в нашей стране не принято и некрасиво, что ли, чтобы человек высказывался резко и честно. Типа – выступай и молчи! Вроде как за умного сойдешь! Вроде как все так делают, и не тебе ломать эту традицию!



Потрясающая и откровенная Наталья Кузнецова/ Трухина (Денис Пикляев)
Длужневский Сергей
seregadlu
Завидев ее издали, Вы не сможете пройти мимо и остаться прежним… При взгляде на нее, казалось бы, крепкие мужики теряются и опускают глаза, а гламурные «фитоняшки» бурчат себе под нос что-то нелицеприятное, ее фигура взорвала весь железный мир, ее фотографии красуются в самых продвинутых топиках интернета, посвященных «стальной» жизни нашей страны, девушка-огонь, девушка-взрыв головного мозга, девушка-валокордин после лицезрения ее воочию, девушка-тоска по бесцельно потраченному времени в спортзале… Единственная и неповторимая – Кузнецова (Трухина) Наталья! Читайте интервью на сайте Power35: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/potrjasajuschaja-i-otkrovennaja-natalja-kuznetsova-truhina-denis-pikljaev


Настоящий индеец (Денис Пикляев)
Длужневский Сергей
seregadlu
Интервью с вице президентом федерации "Союз пауэрлифтеров России" по связям с общественностью Иваном Славинским: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/nastojaschij-indeets-denis-pikljaev


Интервью с Юрием Белкиным (Богдан Коба)
Длужневский Сергей
seregadlu
Мне, 30-летнему человеку средних пропорций, всегда было интересно, откуда берутся 100-килограммовые юниоры, особенно если учесть, что люди при рождении весят от 3 до 5 кг. А потом в 20 лет они в сумме троеборья больше тонны собирают. Поговорить на тему генетики, спорта и жизни мне довелось с Юрием Белкиным. Интервью: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/intervju-s-juriem-belkinym-bogdan-koba